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大雪，是二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第三個(gè)節(jié)氣。大雪節(jié)氣是干支歷子月的起始，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)正式開始。大雪是反映氣候特征的一個(gè)節(jié)氣，大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是氣溫顯著下降、降水量增多。 “雪”是水汽遇冷的產(chǎn)物，代表寒冷與降水。大雪節(jié)氣是一個(gè)氣候概念，它代表的是大雪節(jié)氣期間的氣候特征，即氣溫與降水量（氣象上將雨、雪、雹等從天空下降到地面的水汽凝結(jié)物都稱為“降水”）。大雪節(jié)氣與小雪節(jié)氣一樣，都是反映氣溫與降水變化趨勢(shì)的節(jié)氣，它是古代農(nóng)耕文化對(duì)于節(jié)令的反映。
我國(guó)古代將大雪分為三候：“一候鶡（hé）鳥不鳴；二候虎始交；三候荔挺生?！币馑际谴藭r(shí)天氣寒冷，鹖旦也不再鳴叫，鹖旦是著名的寒號(hào)鳥，以不懼寒冷而著稱。與此同時(shí)，陽(yáng)氣萌動(dòng)，老虎開始有求偶行為；荔挺是蘭草的一種，感到陽(yáng)氣后也會(huì)抽出新芽。
冬季戶外選擇慢跑、快走等耐力項(xiàng)目最適宜。這些項(xiàng)目主要以鍛煉心肺功能為主。 冬季宜早睡晚起，待日出后再起床，能躲避嚴(yán)寒，涵養(yǎng)人體陰氣。 準(zhǔn)備活動(dòng)可以升高體溫，降低肌肉的粘滯度，放松肌肉，使肌肉達(dá)到運(yùn)動(dòng)所需的狀態(tài)。
SNOW
山中雪后 （清）鄭燮 晨起開門雪滿山，雪晴云淡日光寒。 檐流未滴梅花凍，一種清孤不等閑。
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